·          حتی الامکان در ساعات گرم روز از محل سکونت خارج نشوید.

·          در بیرون از منزل از کلاه های نقابدار با لبه پهن استفاده کنید.

·          در هوای گرم از لباسهای نخی و روشن استفاده شود.

·          عینک آفتابی فراموش نشود.

·         به میزان کافی مایعات و میوه مصرف نمایید.

در صورت ابتلا به گرما زدگی

·          اگر دچار علائم سردرد ،سرگیجه ، ضعف یا

 ·               گرفتگی عضلا نی ، تهوع ، و استفراغ شدید

·          سر و گردن را کمی بالاتر نگه دارید.

·          ابتدا سعی شود فرد گرما زده را به پزشک برسانید.

·          فرد گرما زده را خیلی سریع خنک نمایید.

·         فورا به محل سایه و خنک بروید . لباسهایاضافی را

 در آورده با آب ولرم پاشویه کنید و به آهستگی آب